Hore
Z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia

Divízia ISOVER Saint-Gobain Construction Products

Dokonalá izolácia

Stará Vajnorská 139
Bratislava

Sto Slovensko, s.r.o.

Stavať zodpovedne

Pribylinská 2
Bratislava

Internorm

Okná pre pasívne domy

Galvaniho 15 B
Bratislava

SCHÜCO International KG, o. z. Slovensko

Okná, dvere a fasády

Tomášikova 17
Bratislava

VELUX SLOVENSKO spol. s r.o.

Prinášame Vám svetlo

Galvaniho 7 7/A
Bratislava

KOMA Modular s.r.o.

Říčanská 1191
Vizovice

BMI SLOVENSKO

Šikmé a ploché strech

Mojmírovská 9
Ivanka pri Nitre

Inteligentné inštalačné systémy

ABB i-bus® EIB / KNX je inteligentný...

ABB (výrobca)
ABB (distribútor)

umývadlo od SAPHIRKERAMIK

Dizajnéri kúpeľní často snívajú o možnosti...

Phoenix Design (autor)
LAUFEN Bathrooms AG (výrobca)
LAUFEN SK s.r.o. (distribútor)

CITY moduly

Designový mestský mobiliár v merítku drobnej...

KOMA Modular s.r.o. (výrobca)
KOMA Modular s.r.o. (distribútor)

ISOVER EPS GREYWALL

Divízia ISOVER Saint-Gobain Construction Products (výrobca)
Divízia ISOVER Saint-Gobain Construction Products (distribútor)

PANORAMA CELOPRESKLENÉ OKNO HX 300

OTVORENÉ. SVETLÉ. VOĽNÉ.
Veľkoplošné...

Internorm (výrobca)
Internorm (distribútor)

Multizóny

Chýba vám uzavretý priestor, kde môžete...

TECHO, s.r.o. (výrobca)
TECHO, s.r.o. (distribútor)

Hore
Menu
Kalendárium
Vložené
26. február 2015
0
468

Striedanie pracovnej polohy

Ak pracujete v stoji, spálite za minútu o 0,7 kalórií viac, ako keby ste sedeli. K tomuto záveru dospeli najnovšie výskumy Univerzity v Chestri. Pri hmotnosti 75 kg tak môžete za rok spáliť energiu zodpovedajúcu zabehnutiu šiestich maratónov!
Striedanie pracovnej polohy

Ergonomický kancelársky nábytok, predovšetkým výškovo nastaviteľné stoly, sa stáva súčasťou moderných kancelárií a jeho pozitívny vplyv na zdravie pracovníkov a pracovnú atmosféru je nezpochybniteľný. Ak si uvedomíme, že rozdiel medzi prácou v sede a v stoji je 0,7 kalórií za minútu, ľahko porozumieme dôležitosti striedania polôh počas pracovnej doby. Práca v sede naviac podstatne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
„Pri práci v sede je náš rozsah pohybov veľmi obmedzený a monotónny, preto skôr podliehame syndrómu RSI (poškodenie z opakovaného namáhania). Týmto problémom možno predísť častým striedaním polôh pri práci,“ hovorí Gitte Krantz, ergoterapeut z kliniky Amadeus v Halmstade. Dobre premyslená ergonómia pracoviska zároveň minimalizuje bolesť kĺbov a svalov, znižuje stres s tým spojeným. S ohľadom na uvedené skutočnosti je pochopiteľné, že čoraz viac firiem považuje ergonómiu práce za vysoko dôležitú. Často stačí vykonať len drobné úpravy, ich možnosti sú však veľmi rozmanité. Rozhodnutie začať striedať pracovnú polohu súvisí s odhodlaním pre celkovú zmenu životného štýlu a s ochotou začleniť variácie v najrôznejších formách do každodenného života. „Striedajte polohy v stoji a v sede a robte si pravidelné prestávky, počas ktorých sa môže vaše telo naozaj uvoľniť. Pri práci často opakujeme stále rovnaké pohyby,“ hovorí Gitte a radí, aby ste napríklad tlačiareň umiestnili inam než na svoj pracovný stôl. Táto zmena vám pomôže zaradiť prirodzený pohyb do každodenného pracovného kolobehu.

Autor článku

Poloha na mape

Súvisiace články

A J ProduktySKPrekvapivo viac
Pravý stĺpec
Menu
Hlavný obsahHlavný obsah
Čakajte prosím