Hore
Z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia

Divízia ISOVER Saint-Gobain Construction Products

Dokonalá izolácia

Stará Vajnorská 139
Bratislava

Sto Slovensko, s.r.o.

Stavať zodpovedne

Pribylinská 2
Bratislava

Internorm

Okná pre pasívne domy

Galvaniho 15 B
Bratislava

SCHÜCO International KG, o. z. Slovensko

Okná, dvere a fasády

Tomášikova 17
Bratislava

VELUX SLOVENSKO spol. s r.o.

Prinášame Vám svetlo

Galvaniho 7 7/A
Bratislava

KOMA Modular s.r.o.

Říčanská 1191
Vizovice

BMI SLOVENSKO

Šikmé a ploché strech

Mojmírovská 9
Ivanka pri Nitre

ISOVER EPS GREYWALL

Divízia ISOVER Saint-Gobain Construction Products (výrobca)
Divízia ISOVER Saint-Gobain Construction Products (distribútor)

umývadlo od SAPHIRKERAMIK

Dizajnéri kúpeľní často snívajú o možnosti...

Phoenix Design (autor)
LAUFEN Bathrooms AG (výrobca)
LAUFEN SK s.r.o. (distribútor)

CITY moduly

Designový mestský mobiliár v merítku drobnej...

KOMA Modular s.r.o. (výrobca)
KOMA Modular s.r.o. (distribútor)

2N® Indoor Compact

2N® Indoor Compact je vnútorná odpovedacia...

2N TELEKOMUNIKACE, a.s. (výrobca)
2N TELEKOMUNIKACE, a.s. (distribútor)

PANORAMA CELOPRESKLENÉ OKNO HX 300

OTVORENÉ. SVETLÉ. VOĽNÉ.
Veľkoplošné...

Internorm (výrobca)
Internorm (distribútor)

Multizóny

Chýba vám uzavretý priestor, kde môžete...

TECHO, s.r.o. (výrobca)
TECHO, s.r.o. (distribútor)

Hore
Menu
Kalendárium
Vložené
16. júl 2019
1
699

Pracovisko architekta - sedenie 1 - test

Zdravé sedenie.
Pracovisko architekta - sedenie 1 - test

Veľká časť dnešnej generácie trávi mnoho času v práci sedením “za stolom”, pri počítači, za monitorom. Architekti (a ich spolupracovníci) nie sú výnimkou. 

V budovách a v uzavretých miestnostiach trávime nielen drvivú väčšinu pracovného času, ale aj celého života. Práve tu je zrejmý veľký význam práce architektov. Veď väčšina všetkých slušných stavieb na Slovensku vzniká na našich stoloch (vlastne najprv v našej hlave). Navrhujeme nielen stavebnú časť a usporiadanie priestorov, ale aj ich zariadenie. Vytvárame prostredie v ktorom ľudia žijú a pracujú.

Mali by sme sa čo najintenzívnejšie zaujímať o ergonómiu pracovného prostredia. O to, ako ho čo najlepšie navrhnúť a usporiadať. Tak, aby práca bola efektívna. Aby mala čo najmenšie negatívne vplyvy na naše zdravie. Aby sme sa do práce tešili. Aby pracovné prostredie bolo dobré v širokom spektre vlastností. Nielen zdravé, príjemné a pekné, ale zároveň aj  podnetné, zaujímavé, motivujúce a zábavné…

Podľa štatistík má problémy s chrbtom viac ako 80% zamestnancov kancelárií, či zákazníckych centier. Dobrým návrhom a dobrým výberom zariadenia môžeme pomôcť zlepšiť tento stav.

Nie je nič lepšie, ako vlastná praktická skúsenosť. Preto začíname so svojimi partnermi reálne fyzické testovanie čo najvhodnejšieho pracoviska pre architekta (i pre ostatných ľudí, ktorí pracujú prevažne v kancelárii “za stolom”).

Článok o testovaní stolov sme uverejnili nedávno.

Dnes prinášame skúsenosti s testovaním vybraných modelov stoličiek od partnerov, ktorí sú v tejto oblasti profesionálmi. Svoje modely nám poskytli (Kinnarps, LD Seating, RIM, Techo, Wiesner Hager).

Objekty redakčného testu
Objekty redakčného testu

 

Sedenie je na jednej strane individuálna záležitosť (nie každá stolička vyhovuje každému).

Na druhej strane existujú určité všeobecne platné pravidlá a zásady, ktoré univerzálne platia pre ergonomický návrh každej dobrej stoličky, i pre jej používanie.

 

Požiadavky sú často protichodné. Stolička by mala byť:

  • Pevná a stabilná, zároveň aj ľahká a pohyblivá...
  • Presne prispôsobená na konkrétnu individuálnu postavu i s jej špecifikami, ale tiež použiteľná pre všetkých...
  • Jednoduchá, bez zbytočných prvkov a súčasne rôzne modifikovateľná a nastaviteľná...
  • Umožňujúca široké spektrum režimov použitia...
  • Lacná a ľahko vyrobiteľná, zároveň aj precízne technicky riešená, vyrobená z najodolnejších, najtrvácnejších a najpríjemnejších materiálov…
  • Nenáročná na údržbu...
  • Ekologicky s čo najmenšou nepriaznivou stopou v celom životnom cykle jej používania i likvidácie...
  • A zároveň by mala byť ešte aj pekná, a používateľom prinášať pozitívne emócie... 

 

Dá sa to vôbec?

Je zrejmé, že nejestvuje jedno univerzálne riešenie. (Podobne, ako v architektúre, alebo všade, kde je potrebné rešpektovať individuálne preferencie). “Svoju” pracovnú stoličku si každý musí vybrať tak, aby mu najlepšie vyhovovala. Prípadne si vyberie model, ktorý má najlepšie predpoklady na to, aby splnil požiadavky kladené na konkrétne pracovné miesto. A kto rozmýšľa seriózne, vie že to nebude náhodne vybraný a najlacnejší model.

Moja pracovná stolička by mala byť (spolu so stolom) tým najlepším kúskom  zariadenia môjho pracoviska

Odzrkadľujúcim ako si vážim sám seba (samozrejme v rámci možností svojho rozpočtu :-).

Preto je potrebné výberu pracovnej stoličky (a jej parametrom) venovať náležitú pozornosť.

 

Všeobecné odporúčania z testovania:

Stolička musí byť pohodlná a má poskytnúť možnosti nastavenia všetkých častí. Počnúc sedákom - až po opierku rúk.

Dôležitým faktorom je možnosť aktívneho sedenia. Na jednej strane sa musí precízne prispôsobiť tvaru trupu a poskytnúť mu dostatočnú podporu. Na druhej strane musí umožniť telu prirodzený pohyb a zmeny polohy  pri sedení. 

Ak sa telo sediaceho môže aktívne pohybovať  - svaly sú neustále iniciované do činnosti a nemajú tendenciu ochabovať.

Počas sedenia odporúčame meniť jeho spôsob. Striedať “aktívne” sedenie s flexibilným (pružným) nastavením jednotlivých komponentov - s “oddychovými” fázami sedenia (keď pohyblivé časti zafixujeme a poskytneme telu podporu). 

Striedanie režimov sedenia a iných polôh tela pri práci. Aktívne vykonávanie kancelárskej práce s prerušovaním a menením dlhodobých fixných polôh je asi najdôležitejšou zásadou, uplatňovanie ktorej nám môže pomôcť k zdravšiemu spôsobu života. 

Hoci dnes píšeme o stoličkách, netreba zabudnúť na to, že pri práci môžeme chvíľu aj stáť, aj kľačať, aj urobiť niekoľko krokov, prípadne sa na chvíľu poprechádzať. Alebo si krátko zacvičiť (uvoľniť partie namáhané dlhodobým jednostranným zaťažením). Mimochodom, základné uvoľňovacie a strečingové cviky sa dajú robiť aj počas sedenia.

Podoba stoličiek používaných v kancelárii môže byť naozaj rôznorodá...
Podoba stoličiek používaných v kancelárii môže byť naozaj rôznorodá...

 

Plast alebo kov?

Podľa skúseností z dávnejších čias kovové stoličky (kovové konštrukčné diely) dominovali nad plastovými riešeniami. 

Testovanie však ukázalo, že dnes je situácia iná. Nie v tom zmysle, že plast je lepší, ale môžeme potvrdiť že nové, moderné, húževnaté a kompozitné plasty sa stali plnohodnotným materiálom, ktorý si výborne plní svoje úlohy.

Kovový podvozkový "kríž"
Kovový podvozkový "kríž"
Plastový podvozkový "kríž"
Plastový podvozkový "kríž"

“Plastových” stoličiek (alebo komponentov) sa už nemusíme báť. Naopak, umožňujú súčasne splniť viacero, často protichodných požiadaviek. Dobrú cenu, masovú produkciu, húževnatosť, pevnosť a trvácnosť, široké spektrum farebných riešení, voľnosť pri tvarovaní a možnosť “voľného” dizajnu, funkčnosť a dlhodobú životnosť.  Pri niektorých sofistikovaných riešeniach dokonca moderné kompozity môžu poskytnúť konštruktérom parametre doteraz iným spôsobom nedosiahnuteľné.

Plastové stoličky  počas pomerne náročného testovania osvedčili svoje deklarované a požadované vlastnosti.

Pri najvyšších testovaných modeloch však kov, najmä v podobe precíznych leštených odliatkov z ľahkých hliníkových zliatin, bol tým prvkom, ktorý vytváral výraz prémiovej kvality (vrátane vynikajúcej funkčnosti a odolnosti proti opotrebeniu).

Plastové opierky rúk
Plastové opierky rúk
Kovové opierky rúk
Kovové opierky rúk
Opierky rúk v kombinácii plast a kov
Opierky rúk v kombinácii plast a kov

 

Poťahy. Sieťka, alebo textilné čalúnenie?

Povrch pracovnej stoličky by mal byť dostatočne priedušný. 

Z tohto hľadiska sú najmä v letných mesiacoch a teplejších prostrediach ideálne “sieťky”. Používané sú najmä na operadlách. Veľmi príjemné a hygienické riešenie. Jedinou nevýhodou je, že povrch sieťky drží svoj tvar iba ťahom. Je natiahnutý na podpornú konštrukciu. Aktívna, podporná plocha môže byť iba konkávna (zakrivená dovnútra - aby vlákna boli ťahané). Dá sa to eliminovať prehnutím podpory, na ktorej je sieťka natiahnutá. Tak môžeme dostať vypuklosť (napr. operadla), avšak iba v jednej rovine krivosti. Má preto určité tvarové obmedzenia. Nemôže byť “vypuklý” naraz v dvoch rovinách krivosti. 

Sieťovaná opierka - rôzne štruktúry
Sieťovaná opierka - rôzne štruktúry
Sieťovaná opierka - rôzne štruktúry
Sieťovaná opierka - rôzne štruktúry
Sieťovaná opierka - rôzne štruktúry
Sieťovaná opierka - rôzne štruktúry
Sieťované opierky chrbta
Sieťované opierky chrbta

Ľubovoľné tvarovanie opierky chrbta, alebo sedáku vieme dosiahnuť iba u čalúnených konštrukcií (alebo konštrukcií vypenených vo forme). Ich základnou výhodou je možnosť dosiahnuť čo najergonomickejší tvar podpory tela, vrátane individuálne nastaviteľných podpôr (napríklad flexibilná podpora bedrovej časti chrbtice). Ponuka povrchových poťahových materiálov je mimoriadne bohatá. Od prírodných materiálov (z hľadiska odolnosti sú veľmi vhodné s prímesou vlnených vlákien) až po syntetické, vysoko odolné a “nešpinivé” možnosti. Samostatnou kapitolou je koža a jej konglomeráty.

Povrch stoličky by sa nemal “šmýkať”. Pri poťahových materiáloch stoličiek s niektorými “hladšími” povrchovými úpravami vlákien zvyšujúcimi ich odolnosť a hydrofóbnosť - sme po dlhšom čase sedenia nechtiac častejšie skĺzavali zo vzpriamenej do “ležiacej polohy”. Telo (oblečenie) sa na stoličke viac šmýkalo. Drsnejšie povrchy zabezpečovali stabilnejšiu polohu pri práci. 

Čalúnená opierka - rôzne štruktúry
Čalúnená opierka - rôzne štruktúry
Čalúnená opierka - rôzne štruktúry
Čalúnená opierka - rôzne štruktúry
Čalúnená opierka - rôzne štruktúry
Čalúnená opierka - rôzne štruktúry
Čalúnené opierky chrbta
Čalúnené opierky chrbta

 

Podrúčky

Sú veľmi dôležitým prvkom pre zdravé sedenie. Pre bežné použitie môžeme použiť aj stoličky bez podrúčok. (Z architektonického hľadiska naviac vyzerajú lepšie, subtílnejšie…). Pre dlhodobú prácu sú však podrúčky nevyhnutným prvkom.

Opora predlaktí zmenšuje namáhanie závesného aparátu rúk počas dlhotrvajúcich činností vykonávaných v sede. Mali by byť nastaviteľné  vo všetkých smeroch. V dostatočnom rozsahu, aby sa vedeli prispôsobiť individuálnym požiadavkám každého používateľa.

Odporúčame nasledovný rozsah nastavenia podrúčok:

  • nastaviteľnosť výšky lakťovej opierky
  • nastaviteľnosť bočnej polohy podrúčok
  • predozadný posuv lakťovej opierky

Odporúčaná nastaviteľnosť u testovaných modelov je znázornená na nasledujúcich pohyblivých obrázkoch:

Štandarný kvalitný rozsah nastavenia podrúčok u väčšiny testovaných modelov
Štandarný kvalitný rozsah nastavenia podrúčok u väčšiny testovaných modelov
Komfort polohovania podrúčok zvýšený o možnosť ich natočenia (v tomto prípade dokonca v dvoch kĺboch)
Komfort polohovania podrúčok zvýšený o možnosť ich natočenia (v tomto prípade dokonca v dvoch kĺboch)

Prekvapila nás aj jedna výnimka. Stolička, ktorú sme si vybrali skôr pre jej vzhľad, má nenastaviteľné podrúčky. Na naše prekvapenie, vyhovovala väčšine testujúcich aj v takejto čistej podobe. (Typická výnimka potvrdzujúca pravidlo :-)

Dizajnové podrúčky bez možností výškového nastavenia
Dizajnové podrúčky bez možností výškového nastavenia

 

Kinematika nastavenia

Kinematika pracovných stoličiek a možnosti ich nastavenia sú problematikou, ktorá by si zaslúžila samostatný článok. Samotné polohovacie mechanizmy sú zložitým výrobkom, vyrábaným obvykle špecializovanými firmami. Jednotliví výrobcovia stoličiek ich následne zabudovávajú do svojich modelov. 

Na serióznejšiu technickú analýzu, kam dospel vývoj v tejto oblasti, nemáme priestor (a ani technické možnosti). U všetkých testovaných stoličiek, aj tých jednoduchších a lacnejších, boli použité mechanizmy umožňujúce ich bohaté polohovanie. Podrobnejšie údaje o technickým parametroch sa dajú nájsť priamo na stránkach výrobcov.

Odporúčame dobre si prečítať manuály k ovládaniu stoličiek. Potom aj fyzicky vyskúšať všetky možnosti. Mnohé spôsoby polohovania a zabudované funkcionality môžu zostať pre používateľa dlho skryté. Aj nám sa stalo, že sme až s odstupom času objavili ďalšie vlastnosti, o ktorých sme aj po dlhšom období testovania netušili. Aj keď v konečnom výsledku sa po skúsenostiach konfigurácia nastavení “svojej stoličky” ustáli v pomerne stabilnej výslednej forme (vyhovujúcej osobným preferenciám používateľa), predsa je dobré, ak poznáme a ovládame všetky možnosti ako si spríjemniť prácu. A vyskúšame všetky možnosti predtým, ako si zvolíme výsledné nastavenie a výsledný model..

Kinematika nastavenia umožňuje nezávislý pohyb operadla a podsedáku (ilustračný príklad Kinnarps)
Kinematika nastavenia umožňuje nezávislý pohyb operadla a podsedáku (ilustračný príklad Kinnarps)
Kinematika nastavenia umožňuje nezávislý pohyb operadla a podsedáku (ilustračný príklad Sidiz)
Kinematika nastavenia umožňuje nezávislý pohyb operadla a podsedáku (ilustračný príklad Sidiz)

 

Opierka chrbta

Štandardom je “dynamické sedenie” - pružné nastavenie opierky, s nastaviteľnou silou spätnej reakcie pomocou predpätia pružiny. Niektoré modely využívajú aj spolupôsobenie sedáka a opierky chrbta. Samozrejmosťou je tiež fixácia opierky v ľubovoľnej polohe sklonu a výškové nastavenie polohy celej opierky. Na opierku chrbta môžu byť naviazané ďalšie funkčné prvky. Bedrová opierka a opierka hlavy.

 

Bedrová opierka 

Viaceré modely majú integrovanú bedrovú opierku, ktorá pomáha zvýšiť ergonómiu a personalizáciu podpory chrbta. Pri “sieťkových” opierkach chrbta tvorí bedrovú opierku obvykle výškovo polohovateľná plastová podpora vystužujúca príslušnú bedrovú oblasť.

Pri čalúnených modeloch môže mať mechanizmus komfortnejšiu podobu, nastaviteľnú plynule v širokom rozsahu. Podpora chrbtice (obvykle úplne skrytá v konštrukcii operadla) býva mechanická, alebo aj pneumatická (nafukovacia). Vzhľadom na pomerne veľkú rôznorodosť anatomickej stavby používateľov, je to vítaný prvok individuálneho prispôsobenia si sedenia (vrátane jeho zmien v čase). Ak nám však stolička “sadne”, tak nie sú rôzne zložité nastavenia potrebné. Zvyšujú však univerzálnu použiteľnosť sedacích prvkov.

Typická bedrová opierka pri sieťovaných operadlách (ilustračný príklad RIM)
Typická bedrová opierka pri sieťovaných operadlách (ilustračný príklad RIM)
Iná bedrová opierka, umožňujúca okrem výškového aj plynulý predo-zadný posuv (SIDIZ)
Iná bedrová opierka, umožňujúca okrem výškového aj plynulý predo-zadný posuv (SIDIZ)
Skrytá nastaviteľná bedrová opierka v čalúnenom operadle (ilustračný príklad (LD Seating)
Skrytá nastaviteľná bedrová opierka v čalúnenom operadle (ilustračný príklad (LD Seating)

 

Opierka hlavy

Dlhodobo podceňovaný, napriek tomu však dôležitý element. Pri mladých a zdravých ľuďoch nie je nevyhnutne potrebný. Pri problémoch s krčnou chrbticou však môže výrazne pomôcť. V prípade potreby vie poskytnúť nevyhnutnú podporu a uľahčiť chrbtici s celodenným namáhaním pri nesení ťažkej hlavy. Samozrejme, najdôležitejšie je aktívne, nie strnulé sedenie. Mali by sme stále robiť mikropohyby a zapájať všetky, aj drobné svaly do aktívneho posilňovania tela. Na druhej strane je potrebné občas svalové napätie uvoľniť. Opierka hlavy  môže účinne pomôcť práve v tomto smere svalom nesúcim počas celého dňa ťažké bremeno, ovládajúcim krčnú chrbticu. Väčšina testujúcich redaktorov by si už stoličku bez opierky hlavy nekúpila.

Aj tu je dôležité, aby opierka hlavy bola nastaviteľná do správnej polohy. Obvykle je držiak opierky upevnený na vrchnú stranu chrbtovej opierky. Dá sa výškovo posúvať buď s celou chrbtovou opierkou, alebo na stĺpiku, ktorým je upevnený. Opierka sa dá ešte nastaviť aj otočením jej sklonu okolo vodorovného kĺbu. Nie zlé riešenie. Treba si však vyskúšať, či poloha vyhovuje konkrétnemu používateľovi. Mechanizmus sa takto dá úspešne nastaviť pre väčšinu používateľov. Niektoré stoličky, ktoré vyhovovali jednému používateľovi, nemusia vždy vyhovovať inému. 

Špeciálnu podobu má nastavovací mechanizmus stoličiek Kinnarps. Toto riešenie naozaj umožňuje nastavenie polohy opierky individuálne pre akéhokoľvek používateľa. Výška, predozadná poloha a zároveň sklon sa dajú regulovať úplne nezávisle. Toto je črta, ktorá sa nám mimoriadne páčila. Zatiaľ najlepšie polohovanie hlavovej opierky s ktorým sme sa stretli.

Štandardné polohovanie hlavovej opierky prítomné u väčšiny testovaných modelov (ilustračný príklad LD Seating)
Štandardné polohovanie hlavovej opierky prítomné u väčšiny testovaných modelov (ilustračný príklad LD Seating)
Komfortné polohovanie hlavovej opierky (Kinnarps)
Komfortné polohovanie hlavovej opierky (Kinnarps)

 

Potešia aj drobné detaily, napríklad "ploché" tvarovanie koncov nôh podvozkového kríža (Kinnarps) umožňuje príjemnejší kontakt nôh s podvozkom kancelárskeho kresla.

Netradičné ploché zakončenie podvozkového kríža (Kinnarps)
Netradičné ploché zakončenie podvozkového kríža (Kinnarps)
Netradičné ploché zakončenie podvozkového kríža (Kinnarps)
Netradičné ploché zakončenie podvozkového kríža (Kinnarps)

 

Testovanie pracovných stoličiek nám potvrdilo, že kvalitné sedenie je základným predpokladom pre dobrú pracovnú pohodu aj pre dlhodobú perspektívu predchádzania zdravotným problémom.

 

Partnerov i jednotlivé testované modely predstavujeme v samostatných profiloch

Uvádzame ich v abecednom poradí. Podrobnejšie údaje sa zobrazia po kliknutí na odkaz, alebo obrázok. Tu sú charakteristiky jednotlivých testovaných kúskov, ktoré sú vhodné pre použitie v našich projektoch:

 

Testovanie kancelárskych stoličiek  Kinnarps :

Kinnarps, modely: Plus 6 - Capella - Temo
Kinnarps, modely: Plus 6 - Capella - Temo

 

Testovanie kancelárskych stoličiek LD Seating :

LD Seating, modely: Flexi lounge - Melody office - Look
LD Seating, modely: Flexi lounge - Melody office - Look

 

Testovanie kancelárskych stoličiek RIM :

RIM, modely: JET 710 - FLEXI 1101 - FLEXI 1104
RIM, modely: JET 710 - FLEXI 1101 - FLEXI 1104

 

Testovanie kancelárskej stoličky Sidiz / Techo :

SIDIZ, model: T50
SIDIZ, model: T50

 

Testovanie konferenčných stoličiek Wiessner-Hager :

Wiesner - Hager, model: NOOI
Wiesner - Hager, model: NOOI

 

Tešíme sa na ďalšie testy zaujímavých zariadení, ktoré nám môžu pomôcť pri našej práci.

 

Pravý stĺpec
Menu
Hlavný obsahHlavný obsah
Čakajte prosím