Hore
Z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia

Gerhardt Braun Slovakia k.s.

Pivničné kobky

Drobného 27
Bratislava

Saint-Gobain

BIM knižnice a objekty

Stará Vajnorská 139
Bratislava

Internorm

Okná pre pasívne domy

Galvaniho 15 B
Bratislava

JANOŠÍK OKNA-DVEŘE

Valašské Příkazy 55 55
Valašské Příkazy

Divízia ISOVER Saint-Gobain Construction Products

Dokonalá izolácia

Stará Vajnorská 139
Bratislava

SCHÜCO International KG, o. z. Slovensko

Okná, dvere a fasády

Tomášikova 17
Bratislava

VELUX SLOVENSKO spol. s r.o.

Prinášame Vám svetlo

Galvaniho 7 7/A
Bratislava

Saint-Gobain Construction Products, s.r.o., Divízia Rigips

Vlárska 22
Trnava

REYNAERS ALUMINIUM s.r.o.

Office: TWINCITY C HubHub, Mlynské Nivy 16
Bratislava

VELUX

Tepelnoizolačné parametre vyhovujú...

VELUX SLOVENSKO spol. s r.o. (výrobca)
VELUX SLOVENSKO spol. s r.o. (distribútor)

MINIMAL / MAXIMAL – kovanie v minimalistickom dizajne

Material & Technology s.r.o. – M&T (výrobca)
Material & Technology s.r.o. – M&T (distribútor)

ISOVER STOPVAP 90

Parozábrana pre difúzne uzatvorené konštrukcie...

Divízia ISOVER Saint-Gobain Construction Products (výrobca)
Divízia ISOVER Saint-Gobain Construction Products (distribútor)

POSUVNÉ DVERE HI-FINITY

Ultra tenký design posuvných dverí HI-FINITY...

Reynaers systems spol. s r.o. (výrobca)
Reynaers systems spol. s r.o. (distribútor)

PANORAMA CELOPRESKLENÉ OKNO HX 300

OTVORENÉ. SVETLÉ. VOĽNÉ.
Veľkoplošné...

Internorm (výrobca)
Internorm (distribútor)

Povrchové temperovanie betónového jadra

Princíp temperovania betónového jadra spočíva...

REHAU s.r.o. (výrobca)
REHAU s.r.o. (distribútor)

Hore
Menu
Kalendárium
Vložené
26. február 2015
0
495

Striedanie pracovnej polohy

Ak pracujete v stoji, spálite za minútu o 0,7 kalórií viac, ako keby ste sedeli. K tomuto záveru dospeli najnovšie výskumy Univerzity v Chestri. Pri hmotnosti 75 kg tak môžete za rok spáliť energiu zodpovedajúcu zabehnutiu šiestich maratónov!
Striedanie pracovnej polohy

Ergonomický kancelársky nábytok, predovšetkým výškovo nastaviteľné stoly, sa stáva súčasťou moderných kancelárií a jeho pozitívny vplyv na zdravie pracovníkov a pracovnú atmosféru je nezpochybniteľný. Ak si uvedomíme, že rozdiel medzi prácou v sede a v stoji je 0,7 kalórií za minútu, ľahko porozumieme dôležitosti striedania polôh počas pracovnej doby. Práca v sede naviac podstatne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
„Pri práci v sede je náš rozsah pohybov veľmi obmedzený a monotónny, preto skôr podliehame syndrómu RSI (poškodenie z opakovaného namáhania). Týmto problémom možno predísť častým striedaním polôh pri práci,“ hovorí Gitte Krantz, ergoterapeut z kliniky Amadeus v Halmstade. Dobre premyslená ergonómia pracoviska zároveň minimalizuje bolesť kĺbov a svalov, znižuje stres s tým spojeným. S ohľadom na uvedené skutočnosti je pochopiteľné, že čoraz viac firiem považuje ergonómiu práce za vysoko dôležitú. Často stačí vykonať len drobné úpravy, ich možnosti sú však veľmi rozmanité. Rozhodnutie začať striedať pracovnú polohu súvisí s odhodlaním pre celkovú zmenu životného štýlu a s ochotou začleniť variácie v najrôznejších formách do každodenného života. „Striedajte polohy v stoji a v sede a robte si pravidelné prestávky, počas ktorých sa môže vaše telo naozaj uvoľniť. Pri práci často opakujeme stále rovnaké pohyby,“ hovorí Gitte a radí, aby ste napríklad tlačiareň umiestnili inam než na svoj pracovný stôl. Táto zmena vám pomôže zaradiť prirodzený pohyb do každodenného pracovného kolobehu.

Autor článku

Poloha na mape

Súvisiace články

A J ProduktySKPrekvapivo viac
Pravý stĺpec
Menu
Hlavný obsahHlavný obsah
Čakajte prosím